Hobbies para séniores e vida ativa
A entrada na reforma, com o fim dos dias ocupados e a passagem para uma vida sem trabalho e solitária, pode trazer ansiedade. Para manter um estilo de vida ativo e evitar a solidão é essencial que os idosos encontrem hobbies que ocupem os seu tempo livre, com benefícios para a saúde mental e física.
Acha que vai querer apenas descansar e relaxar na vida após a reforma? Confie em nós, não será tão bom quanto parece, vai começar a sentir-se aborrecido, deprimido e frustrado. Assim, ter hobbies é altamente salutar para qualquer reformado:
- Melhor saúde mental: os hobbies dão um sentido de propósito, passa a ter uma agenda preenchida e os dias não são todos iguais, e isso irá motivá-lo a ser positivo e aproveitar a vida.
- Melhor estilo de vida: A vida de um idoso sem hobbies fica bastante monótona após a reforma. Esta ausência de atividades pode gerar infelicidade e depressão. Os hobbies podem devolver o prazer de viver uma vida melhor, aumentando significativamente a vida útil com qualidade.
- Melhor estado de espírito: Passatempos divertidos tornam as pessoas de qualquer idade mais felizes e otimistas. Os idosos não são diferentes. As pessoas mais velhas sentem-se mais positivas em relação à vida, não perdem a confiança e permanecem mentalmente fortes.
- Melhor saúde física: espírito positivo e boa saúde mental aumentam significativamente a predisposição para atividade física, que é essencial para manter autonomia e prevenir as situações de dependência.
- Melhores habilidades cognitivas: As habilidades cognitivas referem-se a ter habilidades criativas e de resolução de problemas. Quando os idosos entram em um novo hobby, seus cérebros ficam mais ativos.
Os hobbies permitem começar algo divertido e excitante. Este artigo é focado exatamente nisso! Você ou os seus pais precisam de passatempos divertidos? Bem, aqui temos uma lista completa de hobbies para pessoas reformadas.
Como encontrar os hobbies de reforma perfeitos para idosos?
Encontrar grandes hobbies não é uma tarefa complicada. Há muitos hobbies em que uma pessoa pode entrar. Mas encontrar os hobbies mais adequados às preferências de cada um é um desafio real. Então, como encontrar algo que lhe interesse? Que perguntas fazer a si mesmo ao escolher um hobby?
- Quanto você é fisicamente capaz de fazer a atividade?
- Você prefere fazer a atividade sozinho ou em grupo?
- Você tem uma restrição orçamental para a atividade?
- Quais são as coisas que sempre lhe interessaram?
- Tem uma lista de desejos para cumprir?
- Há coisas que queria fazer mas não podia no passado?
- Consegue encontrar tempo para vários hobbies ou apenas para uma atividade?
- Existe algum hobby antigo que queira recomeçar a fazer de novo?
Fazer essas perguntas a si mesmo é extremamente importante. Depois de ter as respostas poderá começar a perceber os hobbies que deseja começar a fazer. Existem alguns fatores adicionais a considerar, por exemplo, é necessário considerar as opções de deslocações de e para o local onde se realizam as atividades.
Vai encontrar muitos ótimos hobbies na internet e ao longo de sua vida. Mas nem todos serão adequados para idosos. Por exemplo, você não pode esperar mergulhar ou fazer bungee jumping nesta fase da sua vida.
15 passatempos divertidos para idosos na reforma:
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Escrita
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Clube de Leitura
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Caminhada
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Tocar instrumento musical
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Jardinagem
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Observação de aves
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Jogos de Tabuleiro
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Aprendizagem online
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Genealogia
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Golf
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Autodefesa
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Colecionismo
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Fotografia
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Meditação e Yoga
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Assistir a documentários
Aqui estão alguns dos principais hobbies para os reformados:
1. Escrita: O primeiro hobby da lista é o mais óbvio, é um dos passatempos mais comuns. Pode escrever sobre o que quiser, quando quiser. Escrever ajuda a estimular o cérebro e a mente, e a melhorar a coordenação. Assim, este hobby trará vantagens para outras atividades da vida diária.
2. Clube de Leitura: Se você é um leitor, este é o hobby perfeito para si. A leitura é outro hobby comum entre pessoas de qualquer idade. Juntar-se a um clube do livro pode ser interessante porque são um excelente lugar para socializar com outras pessoas, partilhar livros que gostou, descobrir novos livros e ouvir novas perspetivas e interesses diferentes sobre a vida e o mundo.
3. Caminhada: Caminhar é um excelente passatempo para todos os idosos. Pode soar monótono, mas caminhar pode trazer muita alegria para a vida de um reformado. Este hobby tem muitos benefícios para a saúde, é um ótimo exercício que pode fazer todos os dias num horário específico. Pode ir sozinho, levar um companheiro de caminhada, ou conhecer alguém enquanto caminha.
4. Novo instrumento musical: A música é algo que proporciona paz mental e força. Quase toda a gente que gosta de música quer saber tocar seu instrumento favorito. Mas sabemos que isso ocupa tempo e pode ser difícil de compatibilizar enquanto se está a trabalhar. Então, aproveite o tempo para finalmente iniciar o processo de aprendizagem de um novo instrumento musical.
5. Jardinagem: Quem não gosta de flores e plantas! O cheiro fresco das novas plantas e as belas flores deixam todos felizes. Então, também pode tentar dedicar-se à jardinagem na reforma. É um ótimo exercício físico para muitos, permite mexer os músculos do seu corpo com exercícios de baixo impacto.
6. Observação de pássaros: À primeira vista pode não parecer, mas a observação de pássaros é um hobby agradável e impactante. É um dos hobbies mais relaxantes que você pode ter e permite um contacto próximo com a natureza.
7. Jogos de Tabuleiro: Os jogos são sempre divertidos, especialmente durante a nossa vida adulta. Mas você pode continuar a divertir-se na velhice com jogos de tabuleiro. Há muitos jogos que você pode jogar. Os jogos de tabuleiro ajudam a fazer amigos e conviver com outros idosos, seja em casa ou no parque. Há também jogos de tabuleiro que pode jogar sozinho, que pode ser uma excelente forma de passar o tempo, mantendo o cérebro ativo.
8. Aprendizagem online: Vivemos em um mundo de tecnologia e internet. Tudo está online nos dias de hoje. Assim, qualquer um pode aprender qualquer coisa na internet. Não precisa ficar para trás nisso, pode aprender a cozinhar, um novo idioma, origami e até novos instrumentos musicais. Se você tem problemas de mobilidade, a aprendizagem online pode ser o melhor hobby para você.
9. Genealogia: A genealogia é um dos hobbies mais populares no mundo de hoje. É um excelente passatempo para idosos. Você pode encontrar muitas informações novas sobre você através de trabalhos de pesquisa genealógica. No mundo da internet hoje, é um hobby relativamente fácil de se entrar. Existem vários sites que podem ajudá-lo e orientá-lo durante o processo. Este hobby pode ser realmente intrigante e emocionante para um idoso aposentado.
10. Golfe: O golfe é o passatempo perfeito para reformados, é um dos desportos mais sofisticados e relaxantes que existem. Este hobby pode aumentar a qualidade de vida e a confiança, e é também uma ótima forma de exercício, desenvolvendo a força, resistência, equilíbrio e estabilidade.
11. Autodefesa: A autodefesa é um hobby fascinante para muitas pessoas e pode ser uma excelente opção para pessoas reformadas. Faz bem ao corpo, desenvolvendo a força, flexibilidade, coordenação, concentração e equilíbrio.
12. Colecionismo: Colecionar é outro hobby comum entre muitas pessoas. É algo que as pessoas fazem com paixão e é um daqueles hobbies que também pode trazer benefício financeiro. Por exemplo, pode começar a colecionar selos ou moedas antigas, e vai surpreender-se ao conhecer suas histórias! E no final da sua vida pode deixar as coleções como herança ou vendê-los a um ótimo preço no mercado.
13. Fotografia: A fotografia é um ótimo hobby que permitirá que veja o mundo de maneira diferente. As lentes da máquina fotográfica vão dar-lhe uma nova perspetiva e podem ajudá-lo a observar a nova beleza ao seu redor. Além disso, a fotografia é um ótimo hobby para guardar as memórias que você faz após a reforma.
14. Meditação e Yoga: São duas atividades que deve fazer de qualquer maneira, são ótimas formas de manter sua mente e corpo saudáveis. Vai sentir-se mais tranquilo e à vontade se adotar esses hábitos.
15. Assistir a documentários: A aprendizagem não tem idade, pode aprender sobre coisas novas e excitantes em qualquer fase de sua vida. Mas já que tem tanto tempo após a reforma, por que não aproveitar para aprender agora! Assistir a documentários pode ser uma ótima maneira de aprender sobre a Terra e além. Se você é um leitor, também pode encontrar livros documentais.
Encontrar hobbies na idade da reforma é muito importante para manter uma mente sã em corpo são. Estas atividades preenchem o dia-a-dia e permitem que os idosos continuem a levar uma vida saudável e feliz.
Algumas destas atividades estão disponíveis em Centros de Dia, podemos ajudar, gratuitamente:
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